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Wirbelsäulengymnastik Brustwirbelsäule mit Doris K.
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Wirbelsäulengymnastik Hüftmobilisation mit Doris K.
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Bauchexpress mit Nicole A.
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Krafttraining mit Irina und Kastriot
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P.I.I.T. mit Nicole A.
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Pilates 1 mit Irina S.
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Pilates 2 mit Irina S.
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Beweglichkeit mit Kastriot und Irina
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Strenges Ganzkörpertraining mit Michi S.
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Pump mit Nicole A.
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Bauch, Beine, Po mit Lea W.
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Faszientraining mit Gabi B.
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Wirbelsäulengymnastik mit Gabi B.
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Toning mit Doris B.
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Koordinationstraining mit Anna K.
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P.I.I.T mit Doris B.
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Aufwärmen mit Anna
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Power Break mit Dario V.
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Power Yoga mit Doris B.
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Body Tone mit Nicole X.
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Cardio Tone mit Lea W.
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Oberkörper Toning mit Doris B.
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Toning für Beine mit Doris B.
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Five Kurs mit Anna K.
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Body Tone mit Doris B.
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Meditation mit Annette Sch.
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Yoga mit Annette Sch.
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Wirbelsäulengymnastik mit Doris K.
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Bauchexpress 2 mit Nicole A.
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P.I.I.T. mit Nicole A.
Mache mit bei der der Wirbelsäulengymnastik von Doris K.! In den nächsten 30 Minuten konzentrieren wir uns auf die Brustwirbelsäule.
Trainiere deine Beweglichkeit in der Wirbelsäulengymnastik mit Doris K! In dieser Einheit fokussieren wir uns auf die Hüftmobilisation.
Trainiere in den nächsten 30 Minuten deinen Bauch mit Nicole A.!
Mach mit bei dem Ganzkörpertraining von Irina und Kastriot. Du benötigst nur 2 gefüllte Petflaschen und dein Handtuch, um alle Übungen zu absolvieren!
Macht mit bei einem 30 Minütigen P.I.I.T mit Nicole A.!
Geniesse eine Pilatesstunde mit Irina S!
Geniesse diese 30 minütige Pilatesstunde mit Irina S.!
Lerne die besten Beweglichkeitsübungen für zu Hause kennen!
Absolviert in den nächsten 30 Minuten ein strenges Ganzkörpertraining mit unserem Trainer Michi S.! Die Liegestütz haben es in sich...
Mach mit in der 60 minütigen Pump Stunde mit Nicole A.! Suche dir drei verschiedene Gewichte raus (kann auch Waschmittel sein) und lege los!
Werde in den nächsten 30 Minuten fit mit Lea W.
Trainiere deine Faszien und entspanne deinen Körper! Unsere Physiotherapeuten Gabi B. zeigt euch wie es geht.
Sanfte Kräftigung des Rumpfes mit ergänzenden Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Nutze dieses Auwärmtraining mit Anna vor jedem Training!
Bist du im Home Office? Dann gestalte deine nächste Pause aktiv mit dem Power Break Training von Dario V.
Die etwas strengere Yoga Variante. Du wirst danach vollkommen entspannt und fröhlich in den Tag gehen!
Das etwas andere Body Toning. Als Hilfsmittel brauchst du nur ein Kissen!
Trainiere deine Ausdauer und deine Kraft in diesem 30 minütigen Cardio Tone. Du benötigst nur ein paar Gewichte.
Trainiere deinen Oberkörper! Du benötigst ein paar Gewichte (Sixpack Wasser/Waschmittel/ Wasserflaschen) und einen Step/Stuhl/andere Erhöhung!
Viel Spass!
Gehst du in die Skiferien? Dann ist dies das richtige Video für dich!
Mache mit beim Five Kurs - Five ohne Geräte! Du benötigst nur ein Handtuch/Theraband/ oder ähnliches.
Viel Spass!
Nehme dir Zeit für dich selbst und meditiere mit Annette.
Freue dich auf die Yoga Stunde mit Annette! Du benötigst nur eine Matte und ev. ein Handtuch.
Trainiere deine Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Keine Hilfsmittel benötigt.
Es folgt das 2. Bauchexpress Training mit Nicole! In den nächsten 40 Minuten kannst du dich voll auf deinen Bauch konzentrieren.
Keine Hilfsmittel
Ganzkörpertraining in 30 Minuten! Training ohne Hilfsmittel
