Gruppenkurse

Aerobic/Dance Aerobic

Aerobic ist ein choreographiertes Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Badminton/Squash Morning

Auf dem Badminton-/Squashcourt werden die Techniken und das Spiel von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen praktiziert.

Bauch Beine Po/Intensiv BBP

Kräftigende und straffende Übungen speziell für die Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.⇒Intensiv BBP; das Ganze noch eine Stufe intensiver!

Fila Kick Power

Elemente diverser Kampfsportarten (Karate/ Boxen/ Taekwondo/ Tai Chi/ Muay Thai) kombiniert mit Aerobicschritten (ohne komplizierte Choreographie).

Pump

Das Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers zu mitreissender Musik. 

Fit Step

Konditionstraining auf dem Step, ohne komplizierte Choreographie, kombiniert mit Body Tone.

Body Tone

Kräftigende und straffende Übungen für den ganzen Körper auch mit Kleingeräten als Hilfsmittel (Hanteln, Gummibänder, Manschetten etc.).

Five-Gym

Freie five-Übungen mit dem five-Band ergänzt in idealer Weise die Übungen des five-Parcours auf der Trainingsfläche. 

Weiterlesen ...

Pilates

Straffende Übungen für den ganzen Körper, besonders für die tiefliegende haltungsverbessernde Muskulatur. 

Weiterlesen ...

P.I.I.T.

Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervall(kraft)-Training für alle. Mit speziell abgemischter Musik, welche den Spasslevel auf eine neue Stufe bringt.

 

Power Yoga

Die "moderne westliche" Form des Yoga, bei der die Positionen und Bewegungsabläufe speziell für Fitnesssportler modifiziert wurden.

Sanfte Gymnastik

Sanfte Gymnastikschritte/-übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des ganzen Körpers.

Spinning

Ein Ausdauertraining auf dem Indoorbike (individuelle Intensität) mit  verschiedenen Fahrtechniken in der Gruppe und zu Musik. 

Weiterlesen ...

Step

Eine Aerobicstunde (choreographiert) auf dem Step, der besonders die Bein- und Pomuskulatur stärker beansprucht.

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Kräftigung des Rumpfes mit ergänzenden Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Yoga

Mit Körper-/Atem- und Meditationsübungen werden Körper, Geist und Seele ideal in Einklang  gebracht. 

Weiterlesen ...

Yogilates

Yoga und  Pilates werden in einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist kombiniert.

Zumba

Kurze Sequenzen diverser lateinamerikanischer Tänze, ohne komplizierte Choreographie, ohne viel Instruktionen; Mitmachen und Spass haben! 

Weiterlesen ...

Probetraining

Sie möchten unser Trainings- und Wellnessangebot unverbindlich testen?

 

Wir laden Sie zu einem Wohlfühltag und einem Figur-Shake im Van der Merwe Center Allschwil ein.

Probetraining vereinbaren
Mehr Infos

Firmenfeste & Anlässe

Die passende Location für ihr Firmenfest. Nutzen Sie die Aktivitäten des Hauses und speisen Sie direkt in unserem Restaurant.

Jetzt informieren
Mehr Infos

Kindergeburtstage

Feiern Sie mit Ihrem Kind und dessen Freunden einen unterhaltsamen Nachmittag bei Bowling, Billard, Darts, Air Hockey und Tischfussball.

Jetzt informieren
Mehr Infos

Kindercamps

Schenken Sie ihren Kindern eine aktive Feriengestalltung. Koordinationstraining, Badminton, Bowling und vieles mehr.

Jetzt informieren
Mehr Infos